Oculus Rift S Basics Tutorial
Πίνακας περιεχομένων:
- Πάρτε το φορτίο του άγχους με Pacifica
- Χαλαρώστε το μυαλό και το σώμα σας με το headspace
- Αφήστε τους ήχους μαξιλαριών ύπνου να σας βοηθήσουν να σταματήσετε
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι μετά από μια κουραστική μέρα σας αρέσει να βάλετε τα πόδια σας επάνω και να παρακολουθήσετε μια καλή παράσταση. Ίσως θα δώσετε στον εαυτό σας μια ώρα για να σταματήσετε να απαντάτε σε τηλεφωνήματα ή σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που σχετίζονται με την εργασία και αντ 'αυτού απλά ρίξτε ένα χαλαρωτικό ποτήρι κρασί.
Γνωρίζατε ότι η συσκευή στην τσέπη σας που πιθανώς χρησιμοποιούσατε και απενεργοποιείτε όλη την ημέρα φέρνει επίσης μαζί της τη δυνατότητα να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε; Το iPhone (ή ακόμα και το iPad) είναι περισσότερο από ικανό να καθαρίσει το μυαλό σας και να χαλαρώσει το άγχος σας με υγιεινό τρόπο. Τρεις εφαρμογές ειδικότερα μπορούν να σας βοηθήσουν στη διαχείριση του άγχους και του άγχους, καθαρίζοντας το μυαλό σας, ανακουφίζοντας το άγχος και, τελικά, παρασύροντας στην ονειρική περιοχή για τη νύχτα.
Πάρτε το φορτίο του άγχους με Pacifica
Το Pacifica είναι μια σχετικά νέα εφαρμογή που ξεκίνησε τον Ιανουάριο του 2015 με ένα έξυπνο σύνολο εργαλείων για τη διαχείριση του άγχους και του άγχους σας - σημειώστε ότι υπάρχει στην πραγματικότητα μια διαφορά μεταξύ των δύο. Έχοντας ένα συντριπτικό καθημερινό πρόγραμμα ή απλά πάρα πολύ αρνητική ενέργεια στη ζωή σας μπορεί σίγουρα να συμβάλει σε ένα ή και τα δύο.
Ο στόχος της Pacifica είναι να διορθώσει όλα αυτά ζητώντας να καταγράψετε τη διάθεσή σας κάθε μέρα, στη συνέχεια να κάνετε μερικά σύντομα βήματα για να αντιμετωπίσετε τυχόν αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να έχετε. Η εφαρμογή χωρίζει αυτά τα βήματα σε τρεις κατηγορίες: Χαλάρωση, Σκέψεις και Πειράματα.
Η χαλάρωση είναι για τον διαλογισμό, από τη βαθιά αναπνοή μέχρι τη χαλάρωση των μυών. Ανεξάρτητα από τη δραστηριότητα που επιλέγετε, ο στόχος είναι να ηρεμήσετε πλήρως τον εαυτό σας. Ευτυχώς, δεν χρειάζεται πολύς χρόνος.
Προχωρώντας από τον καθημερινό διαλογισμό στον καθημερινό προβληματισμό, η Pacifica ενθαρρύνει επίσης την καταγραφή των σκέψεών σας. Είναι ενδιαφέρον ότι το πληκτρολόγιό σας δεν επιτρέπεται εδώ - απλά μια φωνητική εγγραφή. Συζητήστε για το τι μπορεί να προκάλεσε άγχος ή άγχος σήμερα για δύο λεπτά. Αυτό προάγει την αυτογνωσία και σας επιτρέπει να επιστρέψετε εγκαίρως για να δείτε πώς και γιατί η διάθεσή σας κυμαίνεται.
Τέλος, η ενότητα "Πειράματα" σας ζητά να αντιμετωπίσετε την ανησυχία σας. Προτείνει τη λήψη βημάτων μωρών για να κατακτήσει το άγχος και τους φόβους σας αντιμετωπίζοντας τους αντί να τους αποφύγετε.
Όλα αυτά τα εργαλεία συνδυάζονται σε μία φανταστική, δωρεάν εφαρμογή για γρήγορη ανάκαμψη από τα κουραστικά συμβάντα που προηγήθηκαν.
Χαλαρώστε το μυαλό και το σώμα σας με το headspace
Το βίντεο εισαγωγής του Headspace σας λέει να σκεφτείτε την εφαρμογή ως "συμμετοχή στο γυμναστήριο για τον εγκέφαλό σας". Το δωρεάν τμήμα της εφαρμογής περιλαμβάνει το Take 10, ένα πρόγραμμα 10 ημερών που απαιτεί μόνο 10 λεπτά του χρόνου σας κάθε μέρα για βαθύ διαλογισμό και μια υγιεινή τεχνική χαλάρωσης.
Ο Pacifica χτυπά λίγο στο διαλογισμό, αλλά είναι το επίκεντρο του Headspace και ως εκ τούτου, το Headspace επεκτείνει την ιδέα της χαλάρωσης πολύ περισσότερο. Τελικά, αφού ολοκληρώσετε το δωρεάν πρόγραμμα 10 ημερών, μπορείτε να επιλέξετε να εγγραφείτε για μια ευρεία ποικιλία άλλων στοχευμένων τεχνικών χαλάρωσης για συγκεκριμένες καταστάσεις, διάρκειες και προσωπικούς στόχους. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να συγκρίνετε με φίλους.
Ως απόδειξη για το πόσο καλά λειτούργησε, ξεκίνησα την πρώτη συνεδρίαση του Take 10 για έρευνα και ολοκληρώθηκα να χαθεί σε πλήρη χαλάρωση για έξι λεπτά και 38 δευτερόλεπτα πριν την σταματήσω και συνειδητοποίησα ότι θα πρέπει να επιστρέψω στη δουλειά. Είναι πολύ ωραίο και αποτελεσματικό.
Η χαλάρωση δεν είναι πολύ φτηνή με το Headspace όμως. Εάν επιθυμείτε να εγγραφείτε για την πλήρη εμπειρία, ετοιμαστείτε να πληρώσετε 12, 99 δολάρια το μήνα, εκτός εάν είστε διατεθειμένοι να πληρώσετε σε ετήσια βάση, η οποία μειώνει την τιμή σε 7, 92 δολάρια το μήνα (94, 99 δολάρια ετησίως.) Εάν αυτό κτυπά την τιμή στρες, μπορεί να βρείτε Headspace εξαιρετικά επωφελής για την καθημερινή σας ζωή.
Αφήστε τους ήχους μαξιλαριών ύπνου να σας βοηθήσουν να σταματήσετε
Μερικές φορές δεν χρειάζεται να ξοδεύετε το χρόνο σας αντανακλώντας την ημέρα σας ή να διαλογίζεστε όλο το άγχος σας. Αντ 'αυτού, χρειάζεστε μόνο μια καλή νύχτα ύπνου. Αυτό δεν έρχεται πάντα εύκολα, ακόμη και στην πιο κουραστική μέρα σας, οπότε αφήστε τους Sleep Pillow Sounds να σας βοηθήσουν λίγο έξω.
Ο ήχος μαξιλαριού ύπνου περιλαμβάνει μια ποικιλία από διαφορετικούς ήχους χαλάρωσης που βρίσκονται στη φύση, όπως τα κύματα των ωκεανών, τα πουλιά σκάνε, ο άνεμος φυσάει και άλλα για να σας παρασύρουν σε μια χώρα ασυναίσθητης ηρεμίας. Ένα μεγάλο χαρακτηριστικό είναι η δυνατότητα δημιουργίας μιγμάτων πολλαπλών ήχων που περιλαμβάνονται. Ο ενσωματωμένος χρονοδιακόπτης ύπνου σβήνει αυτόματα τον ήχο μετά από συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, έτσι ώστε να μην σπαταλάτε τη μπαταρία σας στη μέση της νύχτας.
Η επαγγελματική έκδοση του Sleep Pillow Sounds για $ 1.99 περιλαμβάνει 70 διαφορετικούς ήχους και απεριόριστες μίξεις, καθώς και ξυπνητήρι και βελτιώσεις στο χρονοδιακόπτη ύπνου. Ωστόσο, η δωρεάν έκδοση θα πρέπει να είναι περισσότερο από αρκετή για όλες εκτός από την πιο ελίτ των στρωτήρων.
Η ανακοίνωση συντήρησης, η οποία περιλαμβάνει το ERP 6.0 και οποιεσδήποτε νέες βασικές εφαρμογές από τη SAP Business Suite, είναι μια επέκταση του σχεδίου "5-1-2" της SAP. Το σύστημα αυτό επέτρεπε την τακτική συντήρηση ενός προϊόντος για πέντε έτη, μετά την οποία οι πελάτες θα μπορούσαν να επιλέξουν να πληρώσουν άλλα 2% για ένα επιπλέον έτος, και μετά από αυτό το άλλο 4% για άλλα δύο έτη. Το νέο σχέδιο ενισχύει την πενταετή περίοδο σε επτά χρόνια και προσθέτει μια προαιρετική διετή παρ
Ο αναλυτής της Forrester Research, Paul Hamerman, δήλωσε ότι δεδομένου ότι το ERP 6.0 έχει ήδη διατεθεί στην αγορά εδώ και αρκετά χρόνια, ορισμένοι πελάτες ξεκινούν να ανησυχεί για το παράθυρο 5-1-2 και ως εκ τούτου η επέκταση θα πρέπει να είναι ευπρόσδεκτη.
Η ανακοίνωση έρχεται μια μέρα μετά το Twitter υπέστη ακόμα μια διακοπή που εμπόδισε τους χρήστες να συνδεθούν ή να δημοσιεύσουν ενημερώσεις για την υπηρεσία τους. Μετά από μια αρκετά καλή αρχή για το έτος, το Twitter έχει υποστεί αρκετές διακοπές από τον Ιούνιο, εν μέρει λόγω των αιχμών κυκλοφορίας κατά τη διάρκεια του Παγκοσμίου Κυπέλλου αλλά και για άλλους λόγους.
Η μετάβαση στο δικό του κέντρο δεδομένων πιθανότατα δεν θα λύσει όλα τα προβλήματα - - το θέμα την Τρίτη είχε να κάνει με μια σφάλμα της βάσης δεδομένων - αλλά θα πρέπει να βοηθήσει, ειδικά με εκείνες που σχετίζονται με την ταχέως αναπτυσσόμενη βάση χρηστών. Η εταιρεία αναφέρει ότι έχει εγγραφεί περισσότεροι από 300.000 νέοι χρήστες την μέρα αυτή τη χρονιά κατά μέσο όρο.
Η προστασία του υπολογιστή σας με USB ήταν πάντα μια πρόσθετη λειτουργία για τη διασφάλιση του υπολογιστή σας με Windows. Εάν αφήνετε τον υπολογιστή σας μόνο για σύντομα χρονικά διαστήματα, τότε συνιστάται η χρήση USB για το κλείδωμα του υπολογιστή Windows, καθώς είναι άμεση και ασφαλής. Απλά πρέπει να βγάλετε τη μονάδα USB και το boom σας, ο υπολογιστής σας είναι κλειδωμένος - και αμέσως μόλις τον συνδέσετε ξανά, θα ξεκλειδωθεί. Είναι ένας γρήγορος τρόπος κλειδώματος και ξεκλειδώματος των Windo
Έχουμε ήδη δει πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το ενσωματωμένο