Top 5 εφαρμογές ψηφιακής ευεξίας για το Android

Όλοι γνωρίζουμε ότι χρησιμοποιούμε το τηλέφωνό μας πολύ πιο συχνά από ό, τι πρέπει. Ενώ στο παρελθόν ήταν για τη μοναδική πρόθεση να γίνει εργασία, τώρα η κατάσταση έχει αντιστραφεί. Και πόσο λίγο χρόνο περάσαμε να κάνουμε τη δουλειά μας, οι περισπασμοί με τη μορφή τηλεφωνικών ειδοποιήσεων μας κάνουν να χάσουμε την εστία και τη συγκέντρωσή μας.

Ήμουν θύμα αυτού για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, όλα χάρη στη συνήθεια μου να διαβάζω κάθε νήμα στο Twitter & Reddit και να σαρώνω όλες τις τελευταίες μεταφορτώσεις στο Instagram.

Προφανώς, πήγα να ψάξω τρόπους για να καταπολεμήσω αυτόν τον εθισμό και προσγειώθηκα σε μερικές εφαρμογές ψηφιακής ευεξίας που υποσχέθηκαν να καταπολεμήσουν αυτή την εξάρτηση. Η ειρωνεία, ξέρω.

Τι πρέπει να δούμε σε μια ψηφιακή εφαρμογή ευεξίας

Αρχικά, έψαχνα για μια εφαρμογή που απλώς μου επιτρέπει να γνωρίζω πόσο χρόνο ξοδεύω στο τηλέφωνό μου και, το πιο σημαντικό, πόσο χρόνο σπαταλάω σε αυτό.

Εν ολίγοις, πρέπει να δίνουν μια ματιά στο χρόνο της οθόνης σας, αναλύοντας το συνολικό χρόνο χρήσης σας, παρακολουθώντας τη χρήση της εφαρμογής σας και τον αριθμό των ειδοποιήσεων που λάβατε.

Ωστόσο, εάν είστε κάποιος σαν εμένα που έχει κινηθεί πέρα ​​από αυτό το σημείο, είναι καλύτερο να αναζητήσετε αυστηρότερες εφαρμογές, που σας επιτρέπουν να αποκλείσετε εντελώς κάποιες ειδοποιήσεις εφαρμογών ή εφαρμογών.

Αλλά πάνω απ 'όλα, η εφαρμογή σας θα πρέπει να συνδέσει μια λειτουργία downtime που σας σηματοδοτεί αποτελεσματικά πότε θα τελειώσει για τη νύχτα.

Τώρα, που έχουμε δημιουργήσει τα βασικά, ας δούμε κάποιες από τις εφαρμογές.

Επίσης στην

Στέλνουμε τα παιδιά μας προς την τύφλωση, ψηφιακά

1. Η ώρα σας

Το πρώτο μου πείραμα ήταν με την ώρα σας. Αυτός υιοθετεί έναν παθητικό τρόπο να σας ενημερώσει για τις συνήθειες του τηλεφώνου σας. Μόλις ξεκλειδώσετε το τηλέφωνό σας, η ώρα σας ξεκινά ένα χρονοδιακόπτη για να παρακολουθείτε τη χρήση σας. Επιπλέον, ο χρονοδιακόπτης για μεμονωμένες εφαρμογές είναι ανεξάρτητος από τον κύριο χρονοδιακόπτη.

Όλα αυτά γίνονται με την ελπίδα ότι μόλις δείτε τον χρονομετρητή, θα χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνό σας πιο υπεύθυνα. Επίσης, ενώ ρυθμίζετε την εφαρμογή, θα σας ζητήσει να ορίσετε τους στόχους χρήσης.

Επιπλέον, συλλέγει τα δεδομένα χρήσης του παρελθόντος και σας δείχνει το επίπεδο εθισμού σας. Η εφαρμογή φαίνεται να πιστεύει ότι η δική μου είναι ακόμα Μέτρια, ευχαριστώ τον Θεό.

Εκτός από αυτό, η εφαρμογή "Η ώρα σας" σας παρέχει μια βασική επισκόπηση του χρόνου χρήσης της εφαρμογής σας. Επιπλέον, εμφανίζει επίσης τον αριθμό ξεκλειδώματος, μεταξύ άλλων.

Το καλύτερο μέρος είναι ότι μπορείτε να δημιουργήσετε μικρές προκλήσεις για να δοκιμάσετε το επίπεδο δέσμευσής σας στην ψηφιακή ευεξία. Υπάρχουν απλές προκλήσεις όπως η παραμονή μακριά από το τηλέφωνο για μια ώρα ή η μη χρήση συγκεκριμένης εφαρμογής για συγκεκριμένο χρονικό όριο μεταξύ άλλων.

Η κατώτατη γραμμή είναι η ώρα σας δεν κάνει πολλά εκτός από το να καταλάβετε ότι είστε λίγο πιο υπεύθυνος για τις συνήθειες του τηλεφώνου σας.

Κατεβάστε την ώρα σας

2. ActionDash

Το δεύτερο πείραμά μου ήταν με το ActionDash το οποίο έχει σχεδόν τα ίδια χαρακτηριστικά με το module Digital Wellbeing που βρίσκεται στα τηλέφωνα Pixel.

Το ActionDash έχει να κάνει με την εξέταση του τρόπου με τον οποίο ξοδεύετε χρόνο στο τηλέφωνό σας. Αναλύει τα πρότυπα χρήσης σας, την εφαρμογή που χρησιμοποιείτε συχνά, το χρόνο που ξοδεύετε σε κάθε μία, ανάμεσα σε πολλά άλλα πράγματα.

Όλες αυτές οι πληροφορίες εμφανίζονται σε γραφικά ελκυστικά γραφήματα. Είτε πρόκειται για εβδομαδιαία χρήση είτε για καθημερινή χρήση, μπορείτε να βρείτε τα πάντα για τις συνήθειες του τηλεφώνου σας εδώ.

Αλλά στο τέλος της ημέρας, το ActionDash μπορεί να σας φτάσει μέχρι τώρα. Μπορεί να σας δώσει λεπτές συμβουλές σχετικά με την ώρα της οθόνης σας και τις συνήθειες χρήσης σας, αλλά όταν πρόκειται να ενεργήσουμε πάνω τους, δυστυχώς, δεν μπορεί να κάνει πολλά.

Όπως λένε, είναι όλα σχετικά με την πραγματοποίηση του τρόπου που περνάτε το χρόνο στο τηλέφωνό σας (και όχι πόσο). Αν το συνειδητοποιήσετε αυτό, είναι καλό και καλό. Αν όχι, ίσως θέλετε να δείτε την ακόλουθη εφαρμογή.

Κατεβάστε το ActionDash

3. Μείνετε συγκεντρωμένοι

Είστε κάποιος που χρειάζεται κάτι περισσότερο από απλές ειδοποιήσεις σχετικά με την ώρα της οθόνης σας; Αν ναι, συναντήστε το Stay Focused.

Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτό σας βοηθά να εστιάσετε καλύτερα, επιτρέποντάς σας να ορίσετε χρόνο χρήσης ανά εφαρμογή. Για παράδειγμα, μπορείτε να περιορίσετε τη χρήση του Netflix σε μόλις 30 λεπτά την ημέρα. Και αν θέλετε να το πάρετε λίγο περισσότερο, μπορείτε ακόμα να ρυθμίσετε τις ημέρες όταν θέλετε να αποκλείσετε την πρόσβαση.

Το χαρακτηριστικό που αγαπώ για το Stay Focused είναι η επιλογή Number of Launches. Εάν διαβάζετε αυτό το άρθρο, πρέπει ήδη να γνωρίζετε πόσες φορές ανοίγουμε και ανοίγουμε εκ νέου ορισμένες εφαρμογές σε μια μέρα. Αυτό το συγκεκριμένο χαρακτηριστικό βοηθά στην καταπολέμησή του με τη θέσπιση ενός χρονικού ορίου. Μόλις το ξεπεράσετε, μπορείτε να το αποχαιρετήσετε για την ημέρα.

Όπως το Action Dash, το Stay Focused σας δίνει επίσης μια οπτική αναπαράσταση της καθημερινής σας χρήσης. Έτσι, εάν βρείτε μια εφαρμογή που τρώει το χρόνο σας, ξέρετε τι να κάνετε.

Μεταφορτώστε τον Stay Focused

Επίσης στην

#Android apps

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε τη σελίδα άρθρων εφαρμογών Android

4. Ανά ημέρα

Μέχρι στιγμής, η Daywise είναι μία από τις λίγες εφαρμογές που διαπίστωσα ότι εργάζονταν υπέρ μου. Σε αντίθεση με τις παραπάνω εφαρμογές, αυτό δεν αποκλείει εντελώς τις εφαρμογές ή δεν σας δείχνει ένα γράφημα της χρήσης του τηλεφώνου σας. Αντίθετα, συλλογικά αποκλείει τις ειδοποιήσεις εφαρμογών και τις παρουσιάζει αργότερα σε παρτίδες.

Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να διαχωρίζετε εφαρμογές ανάλογα με τη σημασία τους. Μόλις επιλέξετε αυτά που χρειάζεστε, μπορείτε να ωθήσετε τα υπόλοιπα στην ουρά παρτίδων και να ξεκουραστείτε τις ανησυχίες για τις ενοχλητικές ειδοποιήσεις.

Όταν έρθει η ώρα, η εφαρμογή θα σας ειδοποιήσει για τις αναπάντητες ειδοποιήσεις. Για να τα δείτε, απλώς ανοίξτε την εφαρμογή.

Έχω χρησιμοποιήσει αυτή την εφαρμογή για αρκετό καιρό, και δεν χρειάζεται να πω, η χρήση του τηλεφώνου μου έχει μειωθεί δραστικά. Τώρα δεν υπάρχει κανένας που να μου ενημερώνει ξανά και ξανά για τα Instagram DMs ή τη δραστηριότητά μου στο Twitter. Και ακόμα κι αν ξεκλειδώσω το τηλέφωνό μου, ο άδειος δίσκος ειδοποίησης με ωθεί να τον κρατήσω κλειδωμένο.

Η εφαρμογή διαθέτει πολλές προσαρμόσιμες ρυθμίσεις. Μπορείτε να διαμορφώσετε τόσο τις εφαρμογές όσο και το χρονοδιάγραμμα.

Κατεβάστε Daywise

5. Χρώμα Breeze

Η χρήση του τηλεφώνου πριν από τον ύπνο είναι κοινή πρακτική για πολλούς από εμάς. Θα κάνεις κύλιση μέσα από ατελείωτες θηλιές από κλωστές Reddit ή περνώντας από τις λίστες του Αμαζονίου και προτού να καταλάβεις ότι θα χάσεις πολύτιμο χρόνο.

Το Color Breeze προσπαθεί να λύσει αυτή τη ζωγραφική την οθόνη σας σε αποχρώσεις του γκρι. Είναι μια απλή εφαρμογή στην οποία πρέπει να εισάγετε την ώρα και την ημέρα και η εφαρμογή θα φροντίσει τα υπόλοιπα.

Το μόνο λίγο περίπλοκο ζήτημα είναι ότι αυτή η εφαρμογή θα εκτελεστεί όταν παραχωρήσετε δικαιώματα μέσω ADB. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να λειτουργήσει αυτή η εφαρμογή.

Βήμα 1: Μεταβείτε στις ρυθμίσεις του τηλεφώνου σας, μετακινηθείτε προς τα κάτω στο Σύστημα και εντοπίστε τον αριθμό κατασκευής. Αγγίξτε τον Κατασκευασμένο αριθμό επτά φορές για να ενεργοποιήσετε τις Ρυθμίσεις προγραμματιστή.

Βήμα 2: Αφού γίνει, ενεργοποιήστε την επιλογή σφαλμάτων USB (κάτω από τις επιλογές προγραμματιστή).

Βήμα 4: Αν δεν έχετε εγκαταστήσει ADB, κατεβάστε και εγκαταστήστε το Minimal ADB και Fastboot στον υπολογιστή σας.

Μόλις εγκατασταθεί το πρόγραμμα, ανοίγει αυτόματα ένα παράθυρο εντολών.

Κατεβάστε Minimal ADB και Fastboot

Βήμα 5: Τώρα, συνδέστε το τηλέφωνό σας στον υπολογιστή και πληκτρολογήστε την ακόλουθη εντολή στο παράθυρο εντολών.

adb συσκευές

Αυτό θα εμφανίσει τη λίστα των διαθέσιμων συσκευών.

Στη συνέχεια, πληκτρολογήστε την ακόλουθη εντολή και αυτό είναι.

adb κέλυφος pm επιχορήγηση com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS

Βήμα 4: Τώρα ανοίξτε την εφαρμογή και θα δείτε ένα μικρό πλαίσιο ελέγχου που λέει Enable Color Breeze.

Πατήστε Ρυθμίσεις για να το προσαρμόσετε περαιτέρω.

Ξέρω, τα βήματα μπορεί να ακούγονται λίγο περίπλοκα για μια απλή εφαρμογή. Αλλά με εμπιστευθείτε, θα κρατήσετε το τηλέφωνό σας μόνο όταν δείτε την οθόνη βαμμένη με γκρι χρώμα.

Κατεβάστε Color Breeze

Επίσης στην

Πώς να ενεργοποιήσετε τη νυχτερινή λειτουργία για το Chrome στο Android και άλλα εργαλεία για εραστές βιβλίων

Κάνε ένα διάλειμμα!

Την επόμενη φορά που αισθάνεστε μια παράλογη επιθυμία να ξεκλειδώσετε το τηλέφωνό σας και να συνεχίσετε να ξεφυλλίζετε, μπορείτε να κάνετε μια βόλτα. Εμπιστευθείτε με, και αξίζει τον κόπο (εκτός από όταν βρίσκεστε στο μετρό και μεταβαίνετε στην εργασία).

Δοκιμάστε αυτές τις ψηφιακές εφαρμογές ευεξίας και ενημερώστε μας ποια είναι πιο κατάλληλη για τις ανάγκες σας.

Επόμενο: Συχνά ξεχνάτε να κάνετε διαλείμματα; Αν ναι, αφήστε την ακόλουθη επέκταση Chrome να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα.