Ο οδηγός της Microsoft για έναν υγιή υπολογισμό

Ο οδηγός Computing από τη Microsoft έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να είστε πιο άνετοι και παραγωγικοί κατά τη χρήση του υπολογιστή σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο να υποστείτε οδυνηρές και ανικανολογικές βλάβες ή διαταραχές που περιγράφονται στην παρακάτω προειδοποίηση υγείας

Οδηγός Υγιούς Υπολογισμού από την Microsoft

Ένα απόσπασμα:

Όταν χρησιμοποιείτε έναν υπολογιστή, όπως συμβαίνει με πολλές δραστηριότητες, μπορεί να αντιμετωπίσετε περιστασιακή ταλαιπωρία στα χέρια, τα χέρια, τους ώμους, το λαιμό σας ή σε άλλα μέρη του σώματός σας. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε συμπτώματα όπως επίμονη ή επαναλαμβανόμενη δυσφορία, πόνο, θόλωση, πόνο, μυρμήγκιασμα, μούδιασμα, αίσθημα καύσου ή δυσκαμψία, ΜΗΝ ΑΓΓΕΛΙΖΕΤΕ ΤΑ ΣΗΜΑΤΑ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗΣ. ΒΕΒΑΙΩΘΕΙΤΕ ΑΚΡΙΒΩΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ, ακόμη και αν εμφανιστούν συμπτώματα όταν δεν εργάζεστε στον υπολογιστή σας. Τα συμπτώματα όπως αυτά μπορούν να συσχετιστούν με επώδυνες και μερικές φορές μόνιμα τραυματισμούς ή διαταραχές των νεύρων, των μυών, των τενόντων ή άλλων τμημάτων του σώματος. Αυτές οι μυοσκελετικές διαταραχές (MSDs) περιλαμβάνουν σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, τενοντίτιδα, τενονζυμνίτιδα και άλλες καταστάσεις.

Για παράδειγμα, για να ελαχιστοποιήσετε την καταπόνηση των ματιών, δοκιμάστε τα εξής:

• Τοποθετήστε την οθόνη σας μακριά από σας όταν βρίσκεστε άνετα μπροστά από το.
• Αποφύγετε την υπεριώδη ακτινοβολία τοποθετώντας την οθόνη μακριά από τις πηγές φωτός που δημιουργούν έντονο φως ή χρησιμοποιείτε περσίδες παραθύρων για να ελέγχετε τα επίπεδα φωτισμού.
• Να θυμάστε να καθαρίζετε την οθόνη σας.

• Ρυθμίστε τη φωτεινότητα και την αντίθεση της οθόνης σας
• Ρυθμίστε τα μπροστινά μεγέθη οθόνης για να κάνετε την προβολή πιο άνετη για σας, εάν το πρόγραμμα του υπολογιστή σας έχει αυτή τη δυνατότητα.

Μπορείτε να ζητήσετε δωρεάν την έκδοση CD αυτού του "Οδηγού Υγιεινής Υπολογιστών" δωρεάν, καλώντας το 1 (800) 360-7561 (για να το διαβάσετε), αλλά τα οφέλη μπορούν να διαρκέσουν. μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Ίσως θελήσετε επίσης να δείτε τον Οδηγό Υγιεινής Πληροφορικής για Εργαζομένους και Εργοδότες