Βελτιώστε την υγεία και το βάρος με το CalorieKing Nutrition and Exercise Manager

Έχετε δει πιθανώς τα βιβλία CalorieKing στη γραμμή πληρωμής παντοπωλείου. Η εταιρεία είναι διάσημη για την εκτεταμένη καταλογογράφηση των διατροφικών αξιών χιλιάδων τροφίμων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί dieters αναφέρονται στα χαρτόδετα τους για να παρακολουθήσουν τις θερμίδες, τους υδατάνθρακες, τις πρωτεΐνες ή άλλες αξίες των τροφίμων που έχουν φάει. Ή μπορείτε να διατηρήσετε την εφαρμογή CalorieKing Nutrition and Exercise Manager (δωρεάν δοκιμή διάρκειας 7 ημερών) στην επιφάνεια εργασίας σας για να κάνετε τη δουλειά για εσάς.

Το CalorieKing Nutrition and Exercise Manager είναι ένα περιεκτικό ημερολόγιο διατροφής που κάνει σχετικά εύκολο να παρακολουθείτε το φαγητό και την άσκησή σας και να διατηρείτε μια υγιεινή διατροφική ισορροπία

Το CalorieKing Nutrition and Exercise Manager είναι ένα πλήρες ημερολόγιο διατροφής βασισμένο σε υπολογιστή. Υπολογίζει τους καθημερινούς στόχους σας για θερμίδες, υδατάνθρακες, λίπος, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και άσκηση, ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, το βάρος, το ύψος, τον καθιστικό ή ενεργό ρόλο σας και το αν θέλετε να χάσετε, να κερδίσετε ή να διατηρήσετε το βάρος σας. Έχετε την επιλογή να προσαρμόσετε τους στόχους για τα τρόφιμα, αλλά μας άρεσε το προτεινόμενο υπόλοιπο 42,9% υδατανθράκων, 23,4% λίπος και 33,8% πρωτεΐνες. Ωστόσο, τα συνιστώμενα 30 λεπτά καθημερινής άσκησης ήταν λιγότερο από τη συνηθισμένη ώρα μας και δεν μπορούσαμε να τα προσαρμόσουμε.

Κάθε φορά που τρώτε ή ασκείτε, απλά μεταφέρετε και αποθέστε από τις βιβλιοθήκες φαγητού και άσκησης στον καθημερινό ιχνηλάτη αριστερά. Κάτω ανοίγει ένα παράθυρο όπου εισάγετε την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνετε ή τον χρόνο που αφιερώνεται στην άσκηση. Και ο Διευθυντής κάνει τα υπόλοιπα, προσθέτοντας τις θερμίδες των τροφίμων σας, αφαιρώντας τις θερμίδες της άσκησης και παρέχοντας τρέχουσες ενδείξεις του ρυθμιστή του ποσού της ποσότητας θερμίδων, λιπών, πρωτεϊνών και ινών που έχετε χρησιμοποιήσει για την ημέρα και πόσες άσκηση που έχετε κάνει.

Η εύρεση τροφίμων ή η άσκηση στη βάση δεδομένων CalorieKing χιλιάδων καταχωρίσεων είναι μια απλή και γρήγορη αναζήτηση. Προσθέστε οτιδήποτε βρίσκετε στις Προσαρμοσμένες λίστες τροφίμων και άσκησης, με την επιλογή μενού του δεξιού ποντικιού. Επιπλέον, μπορείτε να οργανώσετε τις προσαρμοσμένες λίστες σας, χρησιμοποιώντας προσαρμοσμένες κατηγορίες. Ωστόσο, διαπιστώσαμε ότι η προσθήκη Custom Foods προσφέρει μόνο την πρώτη επιλογή μέτρησης από τη βάση δεδομένων. Για παράδειγμα, στην κύρια βάση δεδομένων, ένα αυγό κοτόπουλου μπορεί να μετρηθεί ανά κουτάλι σούπας, μεγάλο αυγό, φλιτζάνι (ψιλοκομμένο), ουγκιά ή γραμμάριο. Αλλά όταν το προσθέσαμε στα Custom Foods, η μόνη λύση που σώσαμε ήταν οι διατροφικές τιμές για μια κουταλιά της σούπας αυγό. Πρέπει να δημιουργήσουμε τη δική μας λίστα στα Custom Foods, προκειμένου να μπορέσουμε να χρησιμοποιήσουμε τις τιμές για ένα μεγάλο αυγό. Φυσικά, κάθε τρόφιμο που δεν είναι διαθέσιμο στη βάση δεδομένων μπορεί επίσης να προστεθεί στα Custom Foods, εφόσον γνωρίζετε τις διατροφικές του τιμές.

Τα γραφήματα και οι αναλύσεις των καταχωρήσεων ημερολογίου σας είναι χρήσιμα, όπως ο μέσος όρος των 7 ημερών για τις αξίες των τροφών και την άσκηση, η οποία αποτελεί καλύτερη ένδειξη της προόδου σας από οποιαδήποτε μέρα. Μέχρι και πέντε μέλη της οικογένειας μπορούν να χρησιμοποιήσουν το CalorieKing Nutrition and Exercise Manager, με τα δικά τους ονόματα χρηστών. Αυτά τα προφίλ δεν έχουν κωδικούς πρόσβασης, ωστόσο, σκεφτείτε δύο φορές για να μοιραστείτε το πρόγραμμα με ένα νοικοκυρεμένο ή φάρσα μέλος της οικογένειας.

Αν είστε μέλος του ιστότοπου www.CalorieKing.com (για $ 9 / μήνα ή $ 75 / έτος), μπορείτε να δημοσιεύσετε το ημερολόγιο διατροφής και άσκησης διαχείρισης στο ηλεκτρονικό ημερολόγιο διατροφής. Δυστυχώς, οι δύο δεν συγχρονίζονται. Έτσι, κάθε φαγητό ή άσκηση που εισάγετε στο ημερολόγιο του ιστοτόπου δεν θα εμφανίζεται στο ημερολόγιο του υπολογιστή σας.

Ο διαχειριστής διατροφής και άσκησης συγχρονίζει με το αρχείο CalorieKing Diet Log για Palm, ώστε να μπορείτε να διατηρείτε το ημερολόγιο διατροφής εν κινήσει. Ωστόσο, τα Προσαρμοσμένα τρόφιμα και οι Προσαρμοσμένες ασκήσεις σας δεν αντιγράφονται από την επιφάνεια εργασίας στο φοίνικα ή αντίστροφα, οπότε πρέπει να αναγεννηθούν και στις δύο συσκευές. Επιπλέον, το Palm δεν διαθέτει τόσο μεγάλη βάση δεδομένων για τρόφιμα όσο η επιφάνεια εργασίας

Εάν είστε σοβαροί για την παρακολούθηση της διατροφής σας και της άσκησης, το CalorieKing Nutrition and Exercise Manager είναι ένα ανεκτίμητο εργαλείο που σας προτείνουμε