Σταματήστε να αγωνίζεστε με τις συνήθειες και να τους μάθετε με αυτό το εργαλείο

Το Lift ξεκίνησε ως μια ταπεινή μικρή εφαρμογή για το iPhone για να παρακολουθείτε τι κάνετε κάθε μέρα. Ήταν ένα μεγάλο εργαλείο λογοδοσίας και θα μπορούσατε να δείτε ακριβώς πόσες μέρες πήγατε στο γυμναστήριο τον περασμένο μήνα ή να φάτε υγιεινά.

Αλλά εκείνη τη στιγμή, το πεδίο και η κλίμακα του Lift ήταν πραγματικά περιορισμένη. Ήταν διαθέσιμο μόνο για το iPhone και υπήρχε μόνο ένας σύντομος κατάλογος προ-εγκεκριμένων συνηθειών για να διαλέξετε.

Τώρα όμως, το Lift έχει αναπτυχθεί σε ένα ολοκληρωμένο οικοσύστημα που εκτείνεται πάνω από το iPhone, το Web και τώρα το Android και αποδεικνύεται χρήσιμο σε μια θαυμάσια κοινότητα ανθρώπων που θέλουν να βελτιώσουν τη ζωή τους κρατώντας τον εαυτό τους υπεύθυνοι.

Ας δούμε τα διάφορα χαρακτηριστικά αυτού του εργαλείου και πώς μπορεί πραγματικά να βοηθήσει αυτά (δεν είμαστε όλοι;) που αγωνίζονται με τις συνήθειες να τους διαμορφώσουμε τελικά και να τους κυριαρχήσουμε.

Οι εφαρμογές

Ο ανελκυστήρας πήρε πρόσφατα έναν ανελκυστήρα προσώπου όπως ακριβώς και κάθε άλλη κινητή εφαρμογή εκεί έξω. Έγινε επίπεδη. Και κατάφερε να το κάνει με έναν μη αποφρακτικό τρόπο. Το Lift χρησιμοποιεί την ίδια γλώσσα σχεδιασμού σε όλες τις εφαρμογές του, οπότε δεν θα έχει σημασία αν το χρησιμοποιείτε στο iPhone, στο Android ή στην εφαρμογή ιστού. Θα φανεί γνωστό σε κάθε πλατφόρμα. Για να ξεκινήσετε, κάντε κλικ στο μπλε κουμπί + στην οθόνη υποδοχής. Θα σας παρουσιαστούν οι δημοφιλείς συνήθειες και σχέδια, από εδώ μπορείτε να συμμετάσχετε γρήγορα σε αυτά που σας αρέσουν. Μπορείτε ακόμη και να αναζητήσετε κάτι συγκεκριμένο. Εάν το έχετε σκεφτεί, ανελκυστήρα πιθανότατα έχει στη βιβλιοθήκη της.

Μόλις τελειώσετε με αυτό, επιστρέψτε στην αρχική οθόνη και θα βρείτε όλες τις συνήθειες σας αναγράφονται καθαρά. Εδώ μπορείτε να ελέγξετε αυτά που δοκιμάσατε σε μια συγκεκριμένη ημέρα. Ανελκυστήρας θα σας δείξει πόσες φορές έχετε κάνει check-in στη συνήθεια και μπορείτε επίσης να αφήσετε μια μικρή σημείωση σχετικά με τη δραστηριότητα που κάνατε.

Ανελκυστήρας θα σας δείξει επίσης μια γραμμή προόδου 21 ημερών παράλληλα με κάθε συνήθεια, η οποία είναι συνήθως ο χρόνος που χρειάζεται για να μετατρέψετε οποιαδήποτε δραστηριότητα σε συνήθεια. Και μόλις φτάσετε στον εαυτό σας, το Lift θα σας στείλει ειδοποιήσεις όπως "Σκέψεις εάν κάνετε μία από τις x συνήθειες σας σήμερα" ή "Βγάζετε μια x μέρα σε μια συνήθεια" (που απεικονίζεται παραπάνω) και αυτό πηγαίνει πραγματικά μακρύ δρόμο για να σας παρακινήσει.

Προγράμματα καθοδήγησης

Αυτό είναι το ξεχωριστό χαρακτηριστικό του Lift. Οι ανελκυστήρες μπορούν να δημιουργήσουν ένα σχέδιο προγύμνασης με λεπτομερείς οδηγίες βήμα προς βήμα, με τους οποίους οι άλλοι χρήστες μπορούν να συμμετάσχουν, να παρακολουθήσουν και να συζητήσουν όλα μέσα στο Lift. Αυτά είναι φυσικά ελεύθερα να ενταχθούν και να αλληλεπιδρούν. Το χαρακτηριστικό γνώρισμα ήταν ενεργοποιημένο μόνο πριν από δύο μήνες και ήδη βλέπουμε λεπτομερή σχέδια για εκπαίδευση μαραθωνίου, δοκιμάζοντας τις εξετάσεις σας, τρώγοντας περισσότερα λαχανικά και φρούτα και πολλά άλλα.

Τα σχέδια που παρουσιάζονται στο Lift είναι εξαιρετικά λεπτομερή και έτσι σε καμία περίπτωση δεν αισθάνεστε χαμένα ή λανθασμένα. Το πρόγραμμα Six Weeks to Half Marathon, για παράδειγμα, σας δίνει έναν λεπτομερή κατάλογο 42 καθηκόντων, ένα για κάθε ημέρα. Αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, ανοίξτε τις συζητήσεις και τα μέλη της ομάδας σας σίγουρα θα σας βοηθήσουν. Εάν η προπόνηση για έναν μαραθώνιο μοιάζει σαν κάτι πάρα πολύ, μπορείτε πάντα να ξεκινήσετε το σχέδιο Ευκολία στην εκτέλεση.

Το Lift έχει πολλά σχέδια διαθέσιμα και θα πρέπει να περιηγηθείτε στη συγκεκριμένη κατηγορία για να ανακαλύψετε περισσότερα από αυτά, αλλά εδώ είναι μια λίστα με σχέδια για αρχάριους που θα σας ξεκινήσουν με την ισοπέδωση της ζωής σας.

Ανεβαίνω επίπεδο

• 5k Εκπαίδευση για αρχάριους
• Διαλογισμός 101
• 21 ημέρες για τον καλύτερο ύπνο σας πάντα
• Γιόγκα Pose Challenge
• 3 μήνες σε νέο σας!
• Pushups για αρχάριους
• Εισαγωγή στην προπόνηση 7 λεπτών

Το ανελκυστήρα εξακολουθεί να είναι ένα αναπτυσσόμενο προϊόν, οπότε είναι υποχρεωμένοι να υπάρχει κάποιος λόξυγκας εδώ και εκεί. Στη δοκιμή μου, βρήκα την εφαρμογή Android να είναι λίγο laggy σε σύγκριση με το iPhone και Web εμπειρία. Και ενώ μπορείτε να δείτε πόσες φορές έχετε δει μια συνήθεια, δεν υπάρχει κανένας μετρήσιμος τρόπος για να δείτε αυτά τα δεδομένα με μια ματιά. Η εφαρμογή iOS σας δείχνει ένα γράφημα Συχνότητας ανά εβδομάδα με κάθε δραστηριότητα, αλλά εκπληκτικά δεν υπάρχει από τον ιστό και τον πελάτη Android.

Εάν έχετε κολλήσει σε μια διαδρομή που προσπαθεί να διαμορφώσει καλύτερες συνήθειες το 2014 και δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, το Lift είναι ο καλύτερος τρόπος να πάτε. Το καθαρό UI, που συνοδεύεται από την παρακολούθηση συνήθειας και τα Προγράμματα Coaching, το κάνει να πρέπει να προσπαθήσει για όλους τους Lifehackers εκεί έξω. Το έχω χρησιμοποιήσει για να παρακολουθήσω την ποδηλασία μου πρόσφατα. Η μπάρα προόδου που κρατάει ένα κομμάτι της τρέχουσας σειράς σας βοηθάει πολύ, ακριβώς όπως το Jerry Seinfleld's Μην παραβιάζετε τη μέθοδο παραγωγικότητας της αλυσίδας για να κάνετε τα πράγματα. Μόλις πάρετε μια ράβδωση 12 ημερών, πραγματικά δεν θέλετε να σπάσετε την αλυσίδα και αυτό τελικά σας παρακινεί να βγείτε από το σπίτι και να κάνετε κάτι, ακόμα και για ένα μικρό χρονικό διάστημα.

Λήψη Ασανσέρ: Web | Android | iPhone