Πώς να οικοδομήσετε απλές ρουτίνες προπόνησης με την καταλληλότητα κέρδους

Είναι εξαιρετικά δύσκολο να παραμείνετε εντάξει στον σημερινό πολυάσχολο κόσμο. Είναι περισσότερο για έλλειψη χρόνου από οτιδήποτε άλλο. Έχουμε όλα τα εργαλεία στον κόσμο για να δημιουργήσουμε καλές συνήθειες. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν τόσα πολλά στοιχεία που είναι εύκολο να αποσυρθούν από την εφαρμογή ακόμη και τις πολύ απλές ρουτίνες workout.

Για παράδειγμα, το ερώτημα που έρχεται στο μυαλό είναι - χτυπάω το γυμναστήριο ή πρέπει να προπονήσω από το σπίτι; Ποιες είναι οι ασκήσεις που πρέπει να κάνω; Αν χάσω χρόνο γυμναστικής, πώς μπορώ να αντισταθμίσω στο σπίτι;

Οι ερωτήσεις συσσωρεύονται! Το GAIN Fitness είναι μια εφαρμογή στο διαδίκτυο με μια εφαρμογή υποστήριξης iPhone που δίνει μερικές από τις απαντήσεις. Και οι δύο είναι ελεύθεροι να χρησιμοποιήσουν και ελπίζω ευχάριστο και για σας.

Μπορείτε να ελέγξετε τις προπονήσεις ακόμα και χωρίς εγγραφή, αλλά ο δικός σας λογαριασμός χρήστη σάς επιτρέπει να αποθηκεύετε και να παρακολουθείτε τις προσπάθειές σας με τις δικές σας προσωπικές προπονήσεις. Μόλις συνδεθείτε, το GAIN Fitness σας βάζει στη σελίδα όπου μπορείτε να ξεκινήσετε να δημιουργείτε την προσωπική σας ρουτίνα γυμναστικής, δίνοντας στην εφαρμογή μερικές μεταβλητές για να εργαστείτε.

Όπως μπορείτε να δείτε από το στιγμιότυπο οθόνης, μπορείτε να εισάγετε την ώρα που έχετε για άσκηση (έχω μια ώρα) σε μια μέρα. αν πρόκειται να είναι στο σπίτι ή στο γυμναστήριο. ο στόχος σας για φυσική κατάσταση. και τον τύπο της προπόνησης που θα θέλατε. Επίσης, σύμφωνα με τα δεδομένα που εισάγετε εδώ, οι επιλογές Tuning αλλάζουν επίσης. Η παραπάνω οθόνη δείχνει τις επιλογές που έχω ρυθμίσει για την επεξεργασία από το σπίτι.

Κάνοντας κλικ στο μπλε Workout Workouts δημιουργείται το εξατομικευμένο σχήμα μου για σούπερ υγεία και γυμναστήριο. Μπορείτε να δείτε την επισκόπηση στην κορυφή και την ανάλυση των ασκήσεων κατά την κύλιση προς τα κάτω στη σελίδα (παραπάνω screenshot). Το πράγμα που αγαπάει για αυτή την εφαρμογή είναι η ξεκάθαρη καθαρότητα και η σαφήνεια των πληροφοριών που διατυπώνονται σε μια εύκολη στη συνέχεια ροή.

Ας αρχίσουμε να ασκούμε!

Κάντε κλικ στο μπλε βέλος για να ξεκινήσετε τη λειτουργία Workout. Η λειτουργία Workout είναι η οθόνη κάτω από την οποία σας καθοδηγεί οπτικά μέσα από όλες τις ασκήσεις του σχεδίου σας. Είναι ένας παίκτης που μπορείτε να κάνετε Παύση-Διακοπή-Αναπαραγωγή ανά πάσα στιγμή. Η πρόοδος είναι στη γραμμή χρόνου κάτω από την κινούμενη εικόνα. Οι ηχητικές ειδοποιήσεις σας μεταφέρουν από κάθε σετ κάθε άσκησης, οπότε δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε την οθόνη ανά πάσα στιγμή.

Μπορείτε επίσης να κατανοήσετε καλύτερα την κάθε άσκηση με τη μετάβαση σε καθένα ξεχωριστά και κάνοντας κλικ στο σύνδεσμο Βίντεο και επίσης στο κουμπί Λεπτομέρειες. Όλες οι πληροφορίες εμφανίζονται με ακρίβεια. Για παράδειγμα, ένας μικρός χάρτης θερμότητας του σώματος που δείχνει τις ασκούμενες περιοχές ή την κατανομή των σετ, των επαναλήψεων και του φορτίου. Το ποντίκι δίνει μια λεπτομερέστερη εξήγηση του γραφικού.

Οι ρουτίνες προπόνησης μπορούν να πάρουν ρουτίνα μετά από λίγο. Το GAIN Fitness σάς επιτρέπει να επιλέξετε παραλλαγές άσκησης με ένα κλικ και θα μπορούσατε να ανακατεύετε ολόκληρη τη ρουτίνα σας για να κρατήσετε τα πράγματα ενδιαφέροντα. Μπορείτε να αποθηκεύσετε τις προπονήσεις σας. να τα εκτυπώσετε και να τα μοιραστείτε στο Facebook.

Η δωρεάν εφαρμογή iPhone σας βοηθά να παρακολουθείτε τις ασκήσεις σας και είναι επίσης ο πλήρης ψηφιακός προσωπικός βοηθός σας για συνήθεια κατάθλιψης. Η εφαρμογή είναι δωρεάν, αλλά πιο προχωρημένες ασκήσεις διατίθενται ως πακέτα επέκτασης με κόστος.

Βρήκα το GAIN Fitness να είναι μία από τις πιο εύκολες λύσεις για να δημιουργήσετε μια απλή ρουτίνα προπόνησης ή ένα προσωπικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα που μπορείτε να πείτε. Είναι απλό και με έκανε να αισθάνομαι ότι θα μπορούσα να εκπληρώσω τους στόχους μου γυμναστικής χωρίς να είμαι συγκλονισμένος με όλες τις πληροφορίες που προωθείται από τη βιομηχανία γυμναστικής.

Για να συμφωνήσετε μαζί μου, πρέπει να το δοκιμάσετε. Ελάτε πίσω και δώστε μας τη λήψη σας. Όχι, δεν δικαιολογείται να χρονοτριβεί … δοκιμάστε το και πείτε μας πώς λειτούργησε για σένα.