Προβλήματα υγείας που προκαλούνται από την υπερβολική χρήση των Smartphones

Η τεχνολογία έρχεται με κόστος. Δεν πρόκειται μόνο για το νομισματικό κόστος. Σε αυτό το άρθρο, έβαλα ορισμένες δαπάνες για την υγεία που έρχονται με τη χρήση ή υπερβολικά χρήση smartphones. Όταν χρησιμοποιείτε smartphones, πρέπει να είστε έξυπνοι αλλιώς θα καταλήγετε σε ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:

Προβλήματα υγείας που προκαλούνται από τα Smartphones

Text Neck

Text Neck είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται από γιατρούς ή γιατρούς για να περιγράψει τη σπονδυλική διαταραχή που προκύπτει από την υπερβολική χρήση των smartphones. Κανονικά, αν η κεφαλή είναι τοποθετημένη σε όρθια θέση, δεν υπάρχει τάση στο τμήμα του λαιμού της σπονδυλικής στήλης. Αλλά για να διαβάσετε και να γράψετε κείμενο σχετικά με τα smartphones, οι άνθρωποι έχουν την τάση να κάμπτουν τους λαιμούς τους μέχρι και 60 μοίρες. Αυτό αυξάνει την πίεση στον αυχένα. Η μακροχρόνια χρήση των smartphones προκαλεί πόνο στον αυχένα που σχετίζεται με τη σπονδυλική στήλη και επομένως μπορεί να ονομαστεί διαταραχές της σπονδυλικής στήλης. Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στην Washington Post, περίπου 80% των ενήλικων χρηστών υποφέρουν από αυτόν τον πόνο στον αυχένα του κειμένου.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε είναι να φέρετε το τηλέφωνο στο επίπεδο των ματιών σας και να κοιτάξετε ευθεία. Πρέπει να το κάνετε μια συνήθεια αν και μπορεί να φαίνεται άβολο. Μια άλλη λύση είναι να μειώσετε τα μάτια σας αντί να κάμψετε το λαιμό σας.

Διαβάστε : Πώς να καθίσετε μπροστά από τον υπολογιστή

Απώλεια Όρασης

Η ανάγνωση μικρών γραμματοσειρών σε ένα smartphone μπορεί να διαταράξει μόνιμα την όρασή σας. Αυτό το πρόβλημα συμβαίνει καθώς τα μάτια σας είναι συνεχώς τεντωμένα εξετάζοντας το μπλε φως που βγαίνει από το smartphone. Η ανάγνωση ή η χρήση smartphone κατά την απουσία εξωτερικού φωτός ενισχύει περαιτέρω το πρόβλημα. Το όραμά σας γίνεται φτωχό και ίσως χρειαστεί να πάτε για γυαλιά.

Ο καλύτερος τρόπος να αποφύγετε αυτό είναι να κοιτάτε μακριά από τα smartphones σε τακτά χρονικά διαστήματα. Κοιτάξτε κάτι μακριά και επικεντρωθείτε σε αυτό για λίγο πριν επιστρέψετε στην οθόνη smartphone.

Προβλήματα καρπού

Ένα άλλο πρόβλημα που σχετίζεται με τη χρήση smartphones είναι το πρόβλημα του καρπού. Ο τρόπος με τον οποίο κρατάμε smartphones για μακρά διάρκεια τεντώνει τον καρπό. Οι άνθρωποι συνήθως κρατούν τα τηλέφωνά τους χρησιμοποιώντας τα τελευταία τρία δάχτυλα και τον αντίχειρα ενώ χρησιμοποιούν το δείκτη για την εκτέλεση ενεργειών στις οθόνες των smartphone. Η διατήρηση της στάσης για μεγαλύτερες διάρκειες κάθε μέρα τείνει να δημιουργεί πόνο στον καρπό.

Είναι προτιμότερο να συνεχίζετε να αλλάζετε τη στάση ενός τηλεφώνου κατά την εκτέλεση εργασιών όπως η ανάγνωση. Μπορείτε να κατεβάσετε το smartphone ενώ βρίσκεστε στο κρεβάτι ή στον γύρο, ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα και κοιτάξτε προς τα κάτω αντί να το κρατάτε πάντα στα χέρια σας.

Numb δάχτυλα

Παρόμοια με το παραπάνω πρόβλημα και για το σχεδόν οι ίδιοι λόγοι, τα δάχτυλα των χρηστών των smartphone γίνονται αμβλύ και παράγουν μια αίσθηση μυρμήγκιασμα. Κρατώντας το τηλέφωνο τοποθετεί το στρες από τους αγκώνες στα δάχτυλα. Τα χέρια πάνω από τον αγκώνα αντιμετωπίζουν βραδύτερη κυκλοφορία του αίματος και αν δεν διορθωθούν αμέσως, μπορεί να έχουν μακροχρόνιες επιδράσεις. Ο δείκτης πάσχει από το ίδιο πράγμα και γίνεται μούδιασμα μετά από λίγο.

Αντί να παραμείνει στην ίδια στάση, συνιστάται να βγάλετε το τηλέφωνο μακριά για λίγο. Στη συνέχεια, εκτελέστε κάποια κίνηση των όπλων και των δακτύλων, έτσι ώστε το συναίσθημα να εξαφανιστεί. Θα συμβούλευα να κρατάτε μακριά το smartphone για τουλάχιστον ένα λεπτό κάθε δεκαπέντε λεπτά χρήσης κατά την ανάγνωση ή την αποστολή μηνυμάτων. Αυτό θα αποφευχθούν μόνιμα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν λόγω της συνέχισης της παρατεταμένης χρήσης, όπως κατά την ανάγνωση βιβλίων στο τηλέφωνο

Μπορείτε να κατεβάσετε αυτό το αρχείο PDF από την Surgical Technology International για μια πλήρη ανάγνωση της μελέτης που έχουν αναλάβει

Ορισμένοι ίσως θελήσετε να ρίξετε μια ματιά σε αυτή την ανάρτηση με τίτλο Κίνδυνοι για την υγεία, τους κινδύνους και τους κινδύνους για τα κινητά τηλέφωνα.

Έχω αναφέρει μόνο τέσσερα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκληθούν λόγω της χρήσης Smartphones για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Ελέγξτε εάν είστε εθισμένοι στο smartphone - και αν νομίζετε ότι είστε, ενδεχομένως να θέλετε να εξετάσετε το πρότυπο χρήσης του.