5 εφαρμογές Android για αποκλεισμό των κοινωνικών μέσων και καταπολέμηση του εθισμού

Τα κοινωνικά μέσα επικοινωνίας μας συνδέουν με φίλους, μέλη της οικογένειας και άλλους ανθρώπους με κοινά ενδιαφέροντα. Ένας έξυπνος, μη ενοχλητικός τρόπος να ενημερώνεστε για το τι συμβαίνει σε όλο τον κόσμο καθώς και γύρω από την περιοχή σας. Σήμερα, έχει λάβει μια εντελώς διαφορετική μορφή.

Υπάρχουν περισσότερα από μια χούφτα πλατφόρμες κοινωνικών μέσων για να διαλέξετε, κάθε να αγωνίζεται για την προσοχή σας, στέλνοντας σας συνεχείς ενημερώσεις και ειδοποιήσεις. Αυτό που με εκπλήσσει περισσότερο είναι πως έχουμε εθιστεί σε αυτές τις πλατφόρμες!

Μια μελέτη του Pew Research Center το 2015 διαπίστωσε ότι το 24% των Αμερικανών δεν μπορεί να σταματήσει να ελέγχει τις τροφές τους συνεχώς. Είμαστε σχεδόν κοντά στο 2020, και τα πράγματα είναι μόνο χειρότερα. Οι Αυστραλοί έχουν πάρει τα πράγματα σε ένα εντελώς νέο επίπεδο όπου 13, 4 εκατομμύρια του πληθυσμού τους ξοδεύουν έως και 18 ώρες την ημέρα στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης. Δουλεύω σε απευθείας σύνδεση για να ζήσω, ακόμα και εγώ δεν ξοδεύω πολύ χρόνο κολλημένο στην οθόνη.

Εντάξει, αρκετά με τα στατιστικά στοιχεία. Ας ρίξουμε μια ματιά σε ορισμένες πιθανές λύσεις που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε αυτή την εξάρτηση. Μετά από όλα, γι 'αυτό ήρθατε εδώ.

Επίσης στην

Πώς να παρακολουθήσετε το χρόνο που ξοδεύετε στα κοινωνικά δίκτυα στο Android

1. AppBlock

Πρώτα επάνω στη λίστα είναι το App Block. Αφού ενεργοποιήσετε την εφαρμογή και της δώσετε τα απαραίτητα δικαιώματα, το App Blocked θα εντοπίσει οποιαδήποτε εφαρμογή κοινωνικών μέσων στο smartphone σας και θα σας προσφέρει να μπλοκάρει τις εργάσιμες ημέρες. Μπορείτε να επιλέξετε Ενεργοποίηση αυτών των "προφίλ" και Ενεργοποιήστε τα ή δημιουργήστε το μοναδικό προφίλ σας με εφαρμογές που επιλέξατε με το χέρι.

Επιλέξτε τις ημέρες της εβδομάδας που θέλετε να είστε πιο παραγωγικοί και να ορίσετε τους χρόνους σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσθέσετε / αφαιρέσετε εφαρμογές από τη λίστα και να καθορίσετε αν θέλετε να αποκλείσετε την εφαρμογή από την εκτόξευση ή / και να την αποτρέψετε από την αποστολή ειδοποιήσεων κάθε 2 δευτερόλεπτα.

Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε διπλότυπα προφίλ για να δημιουργήσετε ένα νέο σύνολο κανόνων για ένα διαφορετικό σύνολο εφαρμογών που βασίζονται στις προτιμήσεις σας. Υπάρχει μια αυστηρή λειτουργία που θα σας αποτρέψει από την αλλαγή των ρυθμίσεων κατά τη διάρκεια του χρόνου αποκλεισμού της συγκεκριμένης εφαρμογής.

Όταν ξεκλειδώνετε μια εφαρμογή, μπορείτε να προβάλετε όλες τις αποκλεισμένες ειδοποιήσεις. Δεν χρειάζεται να ανησυχείς!

Η εφαρμογή είναι ελεύθερη για λήψη και χρήση, αλλά συνοδεύεται από διαφημίσεις και αγορές εντός εφαρμογής, για να ξεκλειδώσετε απεριόριστα προφίλ, να καταργήσετε διαφημίσεις και να ενεργοποιήσετε απεριόριστα μπλοκ εφαρμογών και ειδοποιήσεις.

Κατεβάστε AppBlock

2. Μείνετε συγκεντρωμένοι

Λαμβάνοντας ένα φύλλο από το App Blocked, ή ήταν το αντίστροφο, το Stay Focused προσφέρει ένα παρόμοιο σύνολο χαρακτηριστικών που είναι συσκευασμένα σε ένα ελαφρώς διαφορετικό περιβάλλον χρήστη. Όπως και η εφαρμογή "Αποκλεισμένο", μπορείτε να δημιουργήσετε ένα προφίλ κάνοντας κλικ στο εικονίδιο "+" και επιλέγοντας εφαρμογές για προσθήκη στη λίστα.

Ελέγξτε τον εθισμό των κοινωνικών μέσων σας ρυθμίζοντας ένα χρόνο χρήσης για όλες τις εφαρμογές του εν λόγω προφίλ ανάλογα με το χρόνο ή τον αριθμό των εκκινήσεων. Για παράδειγμα, εάν το ορίσετε σε 3, μπορείτε να ξεκινήσετε το Facebook 3 φορές την ημέρα ή το χρονικό διάστημα που έχετε ορίσει. Τέλος, Ενεργοποιήστε το προφίλ στην αρχική σελίδα όταν θέλετε κάποια λογική στη ζωή σας.

Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό που μου αρέσει ήταν η Χρονική Χρήση Χρήσης όπου το Stay Focused θα δημιουργήσει χρονοδιάγραμμα με την ημερομηνία και την ώρα για όλες τις εφαρμογές που έχετε χρησιμοποιήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με αυτόν τον τρόπο, θα γνωρίζετε την εφαρμογή που χρησιμοποιείτε και για πόσο καιρό, σε μια συγκεκριμένη ώρα. Θα σας βοηθήσει να καταλάβετε το χρόνο που ξοδεύετε.

Μπορείτε να δημιουργήσετε έναν κωδικό πρόσβασης, ο οποίος επίσης αποτρέπει την κατάργηση της εγκατάστασης της εφαρμογής από το smartphone, παρόμοιο με το App Block.

Μεταφορτώστε τον Stay Focused

3. Χρονοδιακόπτης απενεργοποίησης εφαρμογής

Ενώ το UI δεν είναι τόσο διαισθητικό όταν το συγκρίνετε με τις δύο προαναφερθείσες εφαρμογές, το App Off Timer έρχεται με ορισμένες χρήσιμες λειτουργίες. Αρχίζετε με την επιλογή εφαρμογών που θέλετε να περιορίσετε είτε μεμονωμένα είτε σε ομάδες (προφίλ).

Στη συνέχεια, ορίστε έναν χρονοδιακόπτη εκτός λειτουργίας, ο οποίος δεν είναι παρά ο χρόνος που επιτρέπεται για τη χρήση των εφαρμογών κοινωνικών μέσων. Η ρύθμιση "Χρόνος αναμονής" θα σας εμποδίσει να χρησιμοποιήσετε ξανά την εφαρμογή για την εν λόγω διάρκεια. Επομένως, εάν ο χρόνος αναμονής είναι 1 ώρα, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξανά το Snapchat για 1 ώρα, αφού το μπλοκάρει η εφαρμογή.

Για τους γονείς που θέλουν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να καταπολεμήσουν το άγχος και την απογοήτευση που προκύπτουν, μπορείτε να γράψετε ένα ηχητικό μήνυμα (κάτω από τις ρυθμίσεις) για να τους εξηγήσετε τους νέους βασικούς κανόνες ή ίσως να τους προσφέρετε κάποιες προτάσεις για το τι μπορούν να κάνουν στον ελεύθερο χρόνο τους.

Μπορείτε να δείτε τα στατιστικά στοιχεία χρήσης της εφαρμογής, αλλά δεν είναι τόσο λεπτομερής όπως στις εφαρμογές AppBlock και Stay Focused.

Όπως το App Block, μπορείτε να προσθέσετε έναν κωδικό πρόσβασης για να αποτρέψετε μη εξουσιοδοτημένη πρόσβαση και απεγκατάσταση. Ο χρονοδιακόπτης απενεργοποίησης της εφαρμογής είναι δωρεάν, αλλά περιέχει διαφημίσεις.

Κάντε λήψη του χρονοδιακόπτη απενεργοποίησης εφαρμογής

Επίσης στην

Κορυφαίοι 4 τρόποι για τον ορισμό των γονικών ελέγχων στο Android για παιδιά

4. Flipd

Το Flipd είναι μια ασυνήθιστη εφαρμογή κοινωνικών μέσων που θέλει να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τον εθισμό των κοινωνικών μέσων. ΟΠΑ, τι? Διαβάζετε αυτό το δικαίωμα. Μπορείτε είτε να δημιουργήσετε μια νέα κοινότητα είτε να συμμετάσχετε σε μια υπάρχουσα, για να σας βοηθήσουμε να μείνετε συγκεντρωμένοι και να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή. Το Flipd προσθέτει ένα στοιχείο παιχνιδιού, έτσι θα δείτε ποιος έχει σώσει τον περισσότερο χρόνο χρησιμοποιώντας το Flipd στην κοινότητα και να τα ταξινομήσει με τη σειρά.

Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι χρήσης της εφαρμογής. Κάτω από το Casual Lock, υπάρχουν διαφορετικά προφίλ όπως η Ημέρα μου και η Μελέτη με ένα προκαθορισμένο χρονοδιακόπτη. Όταν ξεκινάτε ένα προφίλ, ένας χρονομετρητής θα αρχίσει να καταγράφει τη συνεδρία σας. Κάθε σύνοδος έρχεται με διαλείμματα, οπότε δεν φοβάστε τον εαυτό σας έξω.

Κάτω από το πλήρες κλείδωμα, μπορείτε να περιορίσετε τις εφαρμογές θέτοντας χρονοδιακόπτες για να κλειδώσετε ολόκληρη τη συσκευή σας. Όταν η συσκευή είναι πλήρως κλειδωμένη, δεν μπορείτε να την ξεκλειδώσετε ή να την απεγκαταστήσετε, ακόμη και με επανεκκίνηση. Το πλήρες κλείδωμα θα απενεργοποιήσει επίσης τις ειδοποιήσεις.

Αν είστε φοιτητής και έχετε έγκυρο αναγνωριστικό ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μπορείτε να συνδεθείτε χρησιμοποιώντας αυτό για να δημιουργήσετε / να συμμετάσχετε σε ομάδες μελέτης χωρίς σχόλια για τους συμμαθητές.

Προηγμένα στατιστικά στοιχεία σχετικά με τη χρήση των εφαρμογών, δυνατότητα προσθήκης προσαρμοσμένου χρόνου στις περιόδους σύνδεσης και υπενθυμίσεων που μπορούν να αντικατασταθούν με το σχέδιο πριμοδότησης το οποίο ξεκινά από $ 1, 99 / μήνα.

Κατεβάστε Flipd

5. Η ώρα σας

Όταν εγκατέστησα την ώρα σας για πρώτη φορά, η εφαρμογή προκάλεσε ότι εξαρτώμαι από το τηλέφωνό μου, αλλά δεν είμαι εθισμένος ή εμμονή.

Ο αριθμός των ωρών στα δεξιά μου έδωσε νέους στόχους ζωής. Ένα άλλο χαρακτηριστικό γνώρισμα είναι ο κυλιόμενος χρονομετρητής ρολογιού, ο οποίος, εάν επιτρέπεται, θα εμφανίζει ένα μη ενοχλητικό χρονόμετρο σε οποιαδήποτε εφαρμογή που χρησιμοποιείτε αυτήν τη στιγμή. Ένας εξαιρετικός τρόπος για να ελέγξετε τη χρήση των κοινωνικών μέσων σε πραγματικό χρόνο.

Υπάρχει το γνωστό χαρακτηριστικό χρόνου που θα δείξει μια ανάλυση όλων των εφαρμογών που έχετε χρησιμοποιήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας και σε ποιες ώρες. Μπορείτε επίσης να ανατρέξετε σε μεμονωμένες εφαρμογές.

Η ώρα σας, όπως ίσως έχετε παρατηρήσει, ακολουθεί μια διαφορετική προσέγγιση. Αντί να αναγκάζετε να λάβετε σκληρά μέτρα και να κλειδώσετε τις εφαρμογές σας, ή ακόμα και το τηλέφωνό σας, σας δίνει την ελευθερία να κάνετε μια συνειδητή απόφαση, δίνοντάς σας μια επιλογή. Βλέπετε ένα χρονοδιακόπτη σε κάθε εφαρμογή που σας υπενθυμίζει πόσο καιρό περνάτε από τα βίντεο κοπής σαπουνιού στο YouTube.

Κατεβάστε την ώρα σας

Οτιδήποτε στην υπερβολή είναι κακός

Τα κοινωνικά μέσα δεν είναι απαραίτητα κακά. Εάν μπορείτε να παρατηρήσετε κάποια αυτοσυγκράτηση και να το χρησιμοποιήσετε με σύνεση, μπορεί να είναι μια πραγματική ζωή-αποταμιευτική κατά περιόδους. Χρησιμοποιήστε τις παραπάνω εφαρμογές για να μάθετε τον αυτοέλεγχο. Χρησιμοποιήστε το Facebook και το Instagram αλλά με φειδώ. Ανεβάστε στιγμιότυπα στο Snapchat και συνομιλήστε με το WhatsApp, αλλά μην ξεχάσετε να περάσετε το χρόνο να μιλάτε στους ανθρώπους και να συμμετέχετε σε υπαίθριες δραστηριότητες.

Επόμενη επάνω: Φοβόμαστε ότι οι άνθρωποι στα κοινωνικά μέσα ενδέχεται να χαλάσουν το τέλος της αγαπημένης σας ταινίας; Μάθετε πώς να καταπολεμάτε τους spoilers αποκλείοντας συγκεκριμένες λέξεις-κλειδιά στα κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης.