Android

3 Εντυπωσιακά εργαλεία που σας βοηθούν να δημιουργήσετε νέες συνήθειες

2019 SNF Conference Day 1 Part 3 (ENG)

2019 SNF Conference Day 1 Part 3 (ENG)

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Εντάξει, πρόκειται να σταματήσετε να παρακολουθείτε τηλεόραση. Περιμένετε, δεν το δοκιμάσατε πριν από 3 ημέρες; (Ή πριν από 3 ώρες;) Πώς έγινε αυτό; Όλοι έχουμε τις συνήθειες με τις οποίες αγωνιζόμαστε. Ευτυχώς για εμάς, το Διαδίκτυο μας έφερε τρία εργαλεία που θα μας βοηθήσουν να δημιουργήσουμε νέες συνήθειες και να απομακρύνουμε αυτούς τους σάπιους παλιούς. Ελέγξτε τα!

1. Stickk

Να θυμάστε ότι η σκηνή από το Fight Club όταν ο Tyler Durden απειλεί τον βολικό ιδιοκτήτη του καταστήματος να συμμετάσχει σε σχολή κτηνιάτρου ή να πεθάνει; Αυτό είναι σαν το Stickk. Πολλοί από εμάς επιδιώκουν να κάνουν σπουδαία πράγματα, αλλά δεν είναι πάντοτε εξ ολοκλήρου κίνητρα να δουλεύουν προς το συμφέρον μας. Μερικές φορές, θα επιλέξουμε να παραλείψουμε μια εβδομάδα προπόνησης όταν δεν το νιώθουμε, ή θα κάνουμε μερικές σπουδές στο backburner υπέρ του σωλήνα.

Τι θα συμβεί αν κάθε φορά που το κάνατε αυτό, χάσατε 20 δολάρια;

Το Stickk βασίζεται σε αυτή την προϋπόθεση: κάθε φορά που δεν κάνετε κάτι που προηγουμένως έχετε δεσμευτεί να κάνετε, τότε το Stickk παίρνει μερικά από τα χρήματά σας. (Μπορείτε να επιλέξετε να το δωρίσετε σε ένα φιλανθρωπικό ίδρυμα.) Εναλλακτικά, εάν είστε πραγματικά τεντωμένοι για μετρητά, μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε τα πονταρίσματα μη νομισματικά. (Αν και ο Stickk ισχυρίζεται ότι οι πιθανότητές σας επιτυχίας είναι διπλές όταν βάζετε χρήματα στη γραμμή.)

Υπάρχουν τέσσερις φάσεις στο Stickk:

  1. Επιλέξτε το στόχο σας
  2. Ορίστε τα πονταρίσματα
  3. Λάβετε έναν Διαιτητή
  4. Προσθήκη φίλων για υποστήριξη
Σε περίπτωση που η σκέψη της απώλειας χρημάτων δεν ήταν αρκετά μεγάλη, η πρόσθετη απώλεια της κοινωνικής αξιοπιστίας και αμηχανίας θα μπορούσε απλά να είναι αρκετή για να σας εξαναγκάσει να κάνει αυτή την επίφοβη προπόνηση που πάντα ήθελε να κάνει.

Εάν υπάρχει μια νέα συνήθεια που θέλετε να ξεκινήσετε και ξέρετε ότι θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη ζωή σας, εγγραφείτε για το Stickk και ξεκινήστε μια δέσμευση γι 'αυτό. Το Stickk έχει μια δέσμη προκαθορισμένων δεσμεύσεων, αλλά μπορείτε να επιλέξετε να δημιουργήσετε μια προσαρμοσμένη δέσμευση. Αυτή η υπηρεσία είναι αρκετά ευέλικτη ώστε να προσαρμόζεται στις περισσότερες συνήθειες, είτε θέλετε να είναι καθημερινό ή εβδομαδιαίο τελετουργικό.

Αν ποτέ δεν ήσαστε αρκετά δυνατός για να κάνετε όλες τις αλλαγές που πάντα θέλατε, τότε προτείνω ιδιαίτερα τη χρήση Stickk. Επίσης, κάνετε τα ποσά των χρημάτων αρκετά υψηλά ώστε να πονάει πραγματικά να χάσει. Μην εξαπατήσετε τον εαυτό σας και μην εξαπατήσετε τον διαιτητή σας! Ξεκινήστε Την τήρηση των δεσμεύσεών σας.

2. GymPact

Αν ψάχνετε ειδικά για να πάτε στο γυμναστήριο πιο συχνά, Gympact είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να δεσμευτεί. Το Gympact είναι ειδικά σχεδιασμένο για εκδρομές γυμναστικής. Και ας παραδεχτούμε ότι η διατήρηση της ικανότητας είναι ίσως η κορυφαία συνήθεια που όλοι προσπαθούμε να ενθουσιάσουμε, αλλά πάντα δεν το έχουμε κάνει με συνέπεια.

Το Gympact σας δεσμεύει να ασκείτε ορισμένο αριθμό ημερών την εβδομάδα. Απαιτείται να κάνετε μια πληρωμή στο Gympact κάθε φορά που θα χάσετε μια μέρα. Φυσικά, αν δεν χάσετε καμία μέρα, τότε το Gympact είναι μια δωρεάν υπηρεσία. Και πάλι, κάντε το ποσό που τσιμπήματα. Με αυτόν τον τρόπο, εάν χάσετε ποτέ μια συνεδρία στο γυμναστήριο, θα αισθανθείτε πόνο στο πορτοφόλι σας.

Εισάγετε τις πληροφορίες σας στο Gympact και το κάνετε να συμβεί! Θα ευχαριστήσετε τον εαυτό σας όταν φτάσετε στους στόχους του γυμναστηρίου.

3. 21η ζωή

21habit είναι μια τοποθεσία παρόμοια με Stickk. Είναι ακόμα ευέλικτο και μπορεί να σας δώσει τη δυνατότητα να υιοθετήσετε μια νέα συνήθεια ή να εγκαταλείψετε μια κακή συνήθεια που έχετε τώρα. Είναι επίσης πολύ πιο απλό και καθαρό από το Stickk. 21habit χτίζεται επίσης γύρω από την προϋπόθεση ότι παίρνει 21 ημέρες για να οικοδομήσουμε μια νέα συνήθεια.

Αυτή είναι η αρχική σελίδα. Κάνοντας κλικ στο μεγάλο πράσινο Ξεκινήστε! θα μεταβείτε σε μια οθόνη εγγραφής. Μετά από αυτό, έχετε τη δυνατότητα να αυξήσετε τα ποσοστά αυτής της δέσμευσης. (Ο εξοικειωμένος ήχος;) Σε αυτή την περίπτωση, η 21χρήση παίρνει μόνο $ 1 την ημέρα εάν αποτύχετε. Έτσι επιλέγετε να επενδύσετε $ 21 σε αυτή τη συνήθεια που θέλετε να δημιουργήσετε.

Από εκεί, μπορείτε να κάνετε check in και 21habit σας βοηθά να σας κρατήσουμε υπεύθυνους. Η ομορφιά των 21habit είναι ότι δεν χρειάζεστε άλλους συνεργάτες ή ανθρώπους για να σας κρατήσουν δεσμευμένους. Αυτό βοηθάει σε περίπτωση που θέλετε να σπάσετε μια συνήθεια που θα προτιμούσατε να μην έχει όλος ο κόσμος γνωρίζει.

Τώρα δεν έχετε επίσημα κανέναν λόγο να μην αρχίσετε να δημιουργείτε νέες συνήθειες που γνωρίζετε ότι θα αποδειχθούν καρποφόρες! Εάν εξακολουθείτε να διαπιστώνετε ότι δεν μπορείτε να ωθήσετε τον εαυτό σας για να δημιουργήσετε νέες συνήθειες, επιταχύνετε τα στοιχήματα. Μην πιέζετε τον εαυτό σας τόσο σκληρά, ίσως χρειαστεί λίγος χρόνος για να εγκατασταθεί το μυαλό σας και να συνηθίσετε στη νέα συνήθεια. (Ή η ιδέα των νέων συνηθειών.) Και όπως πάντα … διασκεδάστε! ????